Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet. Wir atmen anders, wenn wir entspannt, zufrieden, traurig oder wütend sind. Das bedeutet, dass wir auch durch eine bewusste Atmung unsere Emotionen steuern können. Tagtäglich atmen wir 10.000 bis 20.000 Liter Luft ein und aus. Dazu muss sich die menschliche Lunge rund 20.000-mal bewegen, um bei jedem Atemzug etwa einen halben Liter Luft einzuatmen. Ist das nicht erstaunlich? Besonders in Zeiten von starker Belastung, Ängsten, Stress und emotionalen Krisen ist bewusstes Atmen ein Weg, um loszulassen, die eigene Mitte zu finden und die eigene Ausgeglichenheit zu stärken.

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